A force d’avoir la tête penchée en avant pour consulter son smartphone, de nombreuses personnes développeraient des douleurs cervicales chroniques. Il n’y a pas d’âge pour être touché par le Text Neck. La solution: faire des pauses régulièrement.
Il n’y a pas d’âge pour être touché par le Text Neck. La solution: faire des pauses régulièrement. © Keystone
Maux de tête, lombalgies, douleurs articulaires aux épaules ou à la main, cervicales qui tiraillent: voici les symptômes du Text Neck, le nouveau mal lié à la technologie. Le buzz qui fait peur aux accros du smartphone. «Le concept est apparu très récemment. On en a beaucoup parlé aux Etats-Unis et en Angleterre depuis quelques semaines», estime Dominique Monnin, responsable qualité et recherche en physiothérapie auxHôpitaux universitaires de Genève. Il ne fallait donc pas très longtemps pour que ce nouveau bobo techno débarque aussi sous nos latitudes.
Changer de posture
Mais de quoi s’agit-il au fait? De douleurs chroniques dues à l’utilisation prolongée de tablettes et téléphone portable. A force de consulter ses e-mails, de lire ou de jouer, penché en avant, le cou soutient seul le poids de la tête. Et non la colonne vertébrale dans son entier. Le premier à avoir «découvert» le Text Neck est un Américain, le Dr Dean Fishman. A force de voir des patients venir le consulter pour ces symptômes, le chiropraticien a décidé d’ouvrir un institut qui traite uniquement cette pathologie. En guise de soins, des manipulations du dos et des exercices. «Mais ce qui marche le mieux, c’est d’apprendre aux patients à adopter une posture correcte avec leurs oreilles au-dessus des épaules et à tenir leurs appareils bien en face de leur visage», explique Fishman depuis son institut en Floride, où défilent des patients de tous âges. «La plus jeune a 3 ans. Elle a commencé à se plaindre de maux de tête peu de temps après avoir reçu un iPod Touch.»
«Il existe effectivement des problèmes, mais il ne faut pas peindre le diable sur la muraille et déduire que chacune de nos activités a une influence néfaste sur notre santé», tempère Monnin. Surtout qu’aucune étude scientifique vient étayer le lien de cause à effet direct entre les joujoux technologiques et les douleurs cervicales chroniques. La solution: faire des pauses et bouger régulièrement. «Notre corps est fait pour être en mouvement, pas pour rester statique», explique le physio genevois.
15. novembre 2011, Sandra Imsand | www.lematin.ch
Les utilisateurs de téléphones portables
sont nombreux
à souffrir de douleurs à la nuque.
C’est une des conséquences de l’utilisation intensive du téléphone portable et autres tablettes numériques. Après la tendinite du pouce, un nouveau mal touche les utilisateurs de téléphone portable : le “text-neck”, qui provoquerait des douleurs à la nuque.
Un phénomène dont s’est récemment inquiété dans The Telegraph, Rachael Lancaster, un chiropracteur britannique. Car d’après un sondage, 44% des Britanniques utiliseraient leur téléphone portable pour d’autres usages que la parole, pendant une demi-heure à deux heures par jour. Et les Français n’échappent pas à ce phénomène qui touche beaucoup les jeunes, grands consommateurs de SMS.
“Au moins 500 textos par jour”
Pour les lycéens, c’est presque un sport puisqu’ils passent plusieurs heures par jour à pianoter sur le clavier de leurs téléphones portables. Grâce aux forfaits illimités, les textos envoyés quotidiennement se chiffrent en centaine et les élèves de terminale en ressentent physiquement les effets.
“J’ai du mal à écrire après avec le stylo”, raconte à Europe 1 une lycéenne qui dit envoyer “au moins 500 textos par jour”. “C’est plutôt en cours, quand on se penche parce qu’on met le téléphone sous la table. On penche beaucoup le cou et à certains moments ça fait très mal”, reconnaît-elle.
Les bons gestes à adopter
Frédéric Zenouda, ostéopathe à Paris, confie au micro d’Europe 1 avoir de plus en plus en plus de patients avec des douleurs au pouce cette fois-ci. Pour éviter que cela devienne une épidémie, ce spécialiste donne quelques conseils aux “accros” du portable. “La première à chose à faire est de limiter l’activité sur le smartphone à 40 ou 45 minutes par jour, ce qui est déjà beaucoup. Il faut au moins ne pas enchaîner des centaines de textos par jour”, recommande-t-il.
“Au niveau du pouce, quand l’inflammation, la tendinite est déclarée, on peut mettre de la glace ponctuellement pour pouvoir calmer l’inflammation et le repos pour ménager un peu les articulations”, conseille ce spécialiste.
Et pour éviter les douleurs au cou, les spécialistes conseillent aussi de tenir le portable droit devant soi, le bras tendu. Une recommandation peut-être difficile à mettre en pratique pour les lycéens, qui utilisent beaucoup leur téléphone pendant les heures de cours et n’ont aucune envie de se faire repérer.
Europe1.fr, Mélanie Gomez
